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四组减肥瑜伽迅速燃烧脂肪

?时间:2019-06-26 14:32

在我们看来,瑜伽没有燃烧脂肪的效果。 因为运动很弱并且没有强度运动,它只会改变形状,但事实上,如果你这么认为,这是一个很大的错误,因为我们的身体是一个燃脂机只是我们选择的方式 选择最合适的一种,然后保持很长时间,然后想要燃烧脂肪,想要减肥只是时间问题,而不是方式。 接下来,我建议你做一些简单的瑜伽练习,这样你每天都可以通过简单的练习来摆脱你的脂肪,让你更苗条?

1、

先俯卧,然后慢慢抬高臀部; 然后慢慢保持身体整体姿势向下向下,双腿伸直,脚跟不需要离开地面; 慢慢抬起右腿,然后确保左脚离地,保持此动作30秒,然后切换到另一侧。
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2,
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你可以从上面的动作开始,然后慢慢放下你的右脚,慢慢移动到你的胸部,做一个轻微的屈曲,但一定要保持你的身体重心,否则它将很容易身体向前倾斜; 如果你能抓住这个动作并想继续增加难度,你可以将你的肩膀放在手腕的前侧,然后慢慢地尝试将左脚抬高到空中。

3、

完成最后一次动作后,你可以恢复初始动作,然后继续做这个动作,慢慢抬起你的右腿,将高速提高到你的臀部,然后让额头靠近膝盖,然后尽可能地伸展你的 拥有自己的背部,你可以将下巴放在胸前。

4、

根据第一乐章仍然处于向下倾斜的姿势,然后将你的右脚放在你的手臂之间; 慢慢抬起你的手臂,将你的身体集中在你的右脚,左脚你可以慢慢抬起它,最后直到右腿平行于地面。